BODYART

BODYART® on rahvusvaheline treeningkontseptsioon, mille looja on Robert Steinbacher, see treening vastab inimeste vajadusele tunda end vormis, tervena, lõõgastunult ja terviklikuna, sest see ainulaadne tervisetreening käsitleb inimest kõigil toimimise tasanditel: füüsilisel, emotsionaalsel ja vaimsel.

BODYART kontseptsioon

BODYARTi treeningpõhimõte keskendub inimesele kui funktsionaalsele tervikule. BODYART ühendab treeningasendid ja klassikalised hingamistehnikad, luues sünergia füüsilise treeningu ja vaimse lõdvestuse vahel. BODYARTi lõppeesmärk on tagada kogu keha korrektne toimimine läbi kogu lihasluukonna funktsionaalse tugevdamise ja stabiliseerimise.

Läbimõeldud harjutuste valiku ning omavahel koordineeritud harjutuste ja asendite abil murtakse väljakujunenud liikumismustreid ja parandatakse rühti. Iga harjutus sooritatakse teadlikult, hingamise ja keskendumisega, aeglaselt, et kehal oleks piisavalt ruumi neutraliseerida negatiivset stressi või liiga kiireid, teadvustamata liigutusi ning lõhkuda vanu (ebaõigeid) hoiakuid ja mustreid. Nii luuakse sild suurema kehateadlikkuse ja igapäevaelu energiataseme tõusu poole. Sisemine hoiak peegeldub välises kehahoiakus ning nii kandub energia üle ka igapäevaellu.

Erinevalt traditsioonilisest jõutreeningust ei keskendu BODYART üksikutele lihastele, vaid inimkehale tervikuna. Kõik harjutused ja asendid on kogu keha hõlmavad ning aktiveerivad samaaegselt palju lihasgruppe. Paljud BODYARTi asendid nõuavad tasakaalu, mis suunab tähelepanu kehatüvele (keskmele). Selle eelis on, et harjutaja keskendub teadlikult iseendale ega lase end ümbritsevast kergesti häirida. See tagab õige hingamise ja suurendab hapnikuvarustust ajus ja lihastes. Tulemuseks on, et keha lõdvestub treeningu ajal tänu tõusnud teadlikkusele ja sihipärasele hingamise rakendamisele.

BODYARTi treening tugineb yin’i ja yang’i printsiibile. Praktikas tähendab see sisse–välja hingamist, pingutust–lõdvestust. Harjutused elavad voolavatest üleminekutest, ilma alguse ja lõputa – justkui hingamine juhiks ja looks liikumisvoo. Teadlik hingamine aitab osalejal leida oma fookuse ning läheneda harjutusele ja joondumisele uue kvaliteediga.

BODYART- workout for LIFE

BODYART BASIC koolitus – samm tasakaalu ja harmoonia suunas.

Kas oled valmis avastama treeningkontseptsiooni, mis loob sügava ühenduse sinu keha ja meelega ning viib sind lähemale teadlikule ja harmoonilisele eluviisile? BODYART BASIC rahvusvaheline koolitus on ideaalne võimalus astuda esimene samm sellel inspireerival teekonnal.

Mis sind ees ootab?

Põnev tutvus BODYART maailmaga – koge kuue päeva jooksul, kuidas füüsiline liikumine ja teadlik hingamine aitavad saavutada kehalist ja vaimset tasakaalu.

Süvendatud arusaam kontseptsioonist – tutvu BODYART treeningfilosoofia alustega, mis seovad Lääne teaduspõhised lähenemised idamaise tarkusega, keskendudes Yin & Yang printsiipidele ja hiina meditsiini elementidele.

Terviklik ülevaade treeningmeetodist – saa põhjalik ülevaade BODYART treeningperekondadest, nende ülesehitusest ja harjutustest.

Teadlikkus hingamise jõust – õpi praktilisi ja sügavaid hingamistehnikaid, mis aitavad tõsta sinu elukvaliteeti, vähendada stressi ja suurendada energiat.

Kellele koolitus on mõeldud?

BODYART Basic koolitus on avatud kõikidele, olenemata eelnevast kogemusest. Kui soovid kogeda uut kvaliteeti oma treeningutes, tunda end elujõulise, tugeva ja paindlikuna ning soovid teadlikumalt juhtida oma keha ja meelt, on see koolitus mõeldud just sulle!

BODYART BASIC koolituse kirjeldus:

Moodul I
Meie esimese õppemooduli fookus on BODYARTi vundament – kontseptsiooni struktuur ja energiafaasid. Süvendatud arusaam kontseptsioonist – tutvume BODYART treeningfilosoofia alustega, mis seovad Lääne teaduspõhised lähenemised idamaise tarkusega, keskendudes Yin & Yangi printsiipidele ja hiina meditsiini elementidele. Harjutame põhiasendeid ning õpime, kuidas BODYARTi tundi üles ehitada. Terviklik ülevaade treeningmeetodist. DEEPWORK harjutused.

Moodul II

Teises õppemoodulis süveneme põhjalikumalt asenditesse ja harjutustesse erinevatest BODYARTi harjutusperekondadest, käsitleme täiendavaid energiafaase ning alustame spetsiifiliste hingamistehnikate lõimimist. Õpetamisoskused on BODYART koolituse filosoofia väga oluline osa, eelkõige:

kuidas õpetada visuaalselt ja verbaalselt;
kuidas kohandada treeningut kindlatele rühmadele (nt algajad, seeniorid) ning edasijõudnumatele õppijatele;
kuidas mõista olemasolevaid harjutusi seoses BODYARTi põhimõtetega.

Moodul III (integreeritud praktilise eksamiga)

Moodul III keskendub kahele viimasele energiafaasile ning teisalt harjutatakse ja omandatakse paljudes praktikaseanssides läbi kõik viis energiafaasi ning kõik asendid ja harjutused. Hingamise ja energia mõistmist süvendatakse ning arutatakse üksikasjalikult, kuidas tulevikus oma BODYARTi treeninuid kujundada. Kahe koolituspäeva vältel kasutab juhtiv Master Trainer ühiseid praktikaseansse, et jälgida iga osaleja praktilisi oskusi lähedalt. Tagasisidelehe abil saab juhtiv Master Trainer igaühe omandatud BODYARTi praktikast hea ülevaate, seda hinnata ning otsustada mooduli lõpus, kas integreeritud ja võluvalt „peidetud” praktiline eksam on sooritatud.

Teooriaeksam (veebis)

Kestus: 1 tund
Lühikese eksami läbimisel kvalifitseerute rahvusvaheliseks BODYART treeneriks ja saate kaheks aastaks BODYARTi õpetamise litsentsi. Litsents pikeneb veel kaheks aastaks, kui osalete mõnel meie 2. taseme programmi edasijõudnute moodulitest. See on alles teie teekonna algus sellesse laiahaardelisse ja teadmisterikkasse koolituskontseptsiooni.

Oluline teada:

Iga mooduli läbimine õiges järjekorras (I, II, III) on kohustuslik, sest iga järgmine moodul tugineb eelmises käsitletud teadmistele.
Baaskoolitust saab broneerida üksnes tervikpaketina.
Kursuse tasu sisaldab kõiki koolituskuupäevi, põhjalikku käsiraamatut ja juurdepääsu veebipõhisele treeningvideote linkidele, et saaksite õppe ajal harjutada. Moodulite vahele jääb paarinädalane paus, et õpitu saaks kinnistuda. Pakume võimalust tasuda osamaksetena.

Järgmise koolituse kuupäevad:

27.-28.09.2025 Moodul I
25.-26.10.2025 Moodul II
22.-23.11.2025 Moodul III
30.11.2025 Teooriaeksam

Koolitaja:: Kristi Roosimägi
Koolitus toimub eesti keeles.

Hind: 699€ (võimalik tasuda ka osade kaupa)

Toimumiskoht: Tallinn, Golden Club ja osaliselt veebis.

Registreerumine kuni 14.09.2025

Info ja registreerumine:: info@kristifitness.com või saada sõnum läbi all asuva vormi.

Loe ja tutvu BODYART treeninguga rohkem SIIN

Kohtade arv on piiratud, registreeru kohe ja avasta treeningkontseptsioon, mis aitab sul saavutada tasakaalu, elujõudu ja harmooniat.

Registreeru või saada oma küsimus ja vastame esimesel võimalusel.